В практике дыхания мы используем выдох для запуска расслабления. На выдохе очень осознанно размягчаем, расслабляем мышцы, отпускаем всё. И когда воздух перестаёт выходить, продолжаем выдыхать ментально, ещё больше расслабляясь и отпуская при этом. Извне это выглядит как пауза между выдохом и вдохом, но внутри мы продолжаем выдыхать энергетически. Мы попадаем в глубокое пространство расслабления и тишины на выдохе, а затем берем с собой это расслабление во вдох. Оно перетекает, просачивается во вдох, делая его свободным. Это действие, совершаемое без усилия. И всё, чем мы занимаемся, может приобретать это качество.

Когда энергия релаксации входит в дыхание – это яркое, очевидное переживание. Кажется, что это делаю не я, а меня поддерживает вселенная, и мне становится легко это делать. Улавливая это качество в дыхании, мы можем привнести его во всё, чем занимаемся. Мы ловим эту лёгкость, и наши действия становятся свободными. И по мере практики это может стать нашей привычкой, паттерном по умолчанию.