Чем больше мы осознаем свое дыхание, тем больше нам удается осознавать и всё, что нас окружает.

Для этого нам нужно повернуть сознание внутрь. Но не то сознание, которое включает в себя страхи, осуждение, манипуляцию, контроль: этот тип сознания только нарушает наше дыхание.

Чтобы получить доступ к силе дыхания, нам нужно развивать другое качество сознания. Если мы начинаем слишком фиксироваться на своём собственном сознании, мы выводим себя из равновесия со всей остальной вселенной, теряем с ней связь. И тем самым теряем нашу силу.

То качество сознания, которое нам нужно, — это открытость, пространственность. Оно не личное, оно универсально.

Нам необходимо практиковать осознавание дыхания в различные моменты, во время разнообразной деятельности, чтобы изучать, как дыхание влияет, а также как на него влияют физические нагрузки, наши эмоциональные и психологические состояния.

Задерживаете ли вы дыхание, пытаясь вставить ключ в замочную скважину? Задерживаете ли вы дыхание, вставая со стула? Задерживаете ли вы дыхание, пытаясь что-то вспомнить?

Как вы дышите, пребывая в спокойном, умиротворённом, счастливом состоянии? Как вы дышите, когда расстроены, разозлены, напуганы или испытываете боль? Как вы дышите, когда вас оскорбляют, или наоборот, хвалят? Совершенно по-разному, не так ли?