Если мы сможем выявить определенные привычки мышления, привычки чувств и поведенческие привычки, которые заставляют нас поддерживать определенные состояния, и обучить нашу систему новым привычкам, то мы будем оставаться в ресурсном состоянии постоянно, либо сможем вернуться к нему быстро и легко, автоматически.

Основное внимание в этой практике уделяется дыханию, потому что каждому психологическому состоянию, каждому эмоциональному состоянию, каждому физиологическому состоянию соответствует свой специфический паттерн дыхания. У каждого состояния есть связанный с ним дыхательный паттерн.